[...] i spróbuj tego ruchu, powinieneś poczuć. Przy odpowiednim wykonywaniu tego ruchu JESTEŚ (chociaż może Ty akurat nie, skoro to negujesz) w stanie pobudzić klatę. A 90% dla pracy tricepsa to ZDECYDOWANIE przesada. Poza tym, co ma się rozciągać? Chodzi o to by klatka pracowała właśnie w niepełnym ruchu, od jak największego skurczu do mniej więcej [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 145 Delikatna regeneracja, dzisiaj na nocke do pracy i trzeba sie pouczyc na zaliczenia w szkole. Skończyłem 1 sezon swojego serialu, czuje straszny niedosyt. http://img.fastshell.pl/images/trening.png Interwały 14x 20/15sek szybkiego biegu // 40/45sek truchtu [...]
[...] przesolone, takie jak lubie :-D a na sam koniec starty ser żółty, no limit + posypka czarnym sezamem. Nie jedliście? Zjedźcie na taczce z górki. miałem zanieść mamie do pracy, ale nie oddam, nie ma takiej opcji %-) Ver bez sera /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7935d2e77c64444592ad90f038669a47.jpg I z serem i sezamem czarnym 8-) [...]
[...] walczył z dobrze zapowiadającym się Khamzatem Chimaevem na głównej karcie UFC 273, ale niestety dla Burnsa walka nie potoczyła się po jego myśli. Teraz Burns wraca do pracy i ma na swojej liście kilka dużych nazwisk. „Nie muszę dawać kolejnej szansy kolejnemu początkującemu zawodnikowi. Potrzebuję dużej walki. Potrzebuję kilku zawodników. [...]
[...] staże, szkolenia. Tam można czasem spotkać ogarniętych chłopaków, którzy tą pracę traktują nie jako zło konieczne, ale ją lubią i się szkolą za własne pieniądze, by w pracy wiedzę i umiejętności zdobyte na różnych szkoleniach wykorzystywać. Pracę w ochronie potraktował bym jako bazę do tego, by później złożyć papiery do pracy w służbach [...]
Do pracy noszę migdały lub inne orzechy, soczewicę/ ciecierzycę + np. kalarepę albo brokuła...kiedyś tartę ciecierzycową z kuchni Ladies miałam...jak mam akurat własny chlebek to noszę kanapki.....to tak przykładowo.....czasem mam kilka pojemniczków, ale już się wszyscy chyba przyzwyczaili do tego widoku i że jem inaczej.
rybki dostalam, swieze makrele wczoraj lowione dojechaly do mnie w srodku nocy a dzis od rana do pracy. Pytanie jest: czy ryba musi byc od razu wypatroszona? w koncu w sklepach tez kupuje sie chyba cale ryby (a one jakas podroz tez maja za soba), nic sie nie stanie moim rybom jak niecala dobe w lodowce beda? Mama spytana o porade stwierdzila ze [...]
[...] nowego) trybu życia stosując dietę. Póki co próbowałem przestawić się na tryb nocny, tzn. wstawałem o 14-jadłem śniadanie, pod po siłowni około godz. 19-21 przed wyjściem do pracy jadłem obiad i w pracy koło 2 próbowałem jeść lekką kolacje. Czy to tak powinna wyglądać dieta dla takiej osoby jak ja ??? Kolego, najważniejszy jest bilans kcal. [...]
W ramach tej dyscypliny wyróżniamy wiele konkurencji sportowych cec***ących się różną charakterystyką wysiłkową. W biegach krótkich (np. 100-400m) - energia do pracy mięśniowej pozyskiwana jest przede wszystkim na drodze beztlenowego rozpadu fosfokreatyny i glikogenu mięśniowego. Stosowanie wiec odpowiednich technik wspomagania, poprzez [...]
[...] poracowac to i teraz mamy gotowy program. Byc moze pan major tez ma taki program szkoleniowy ale ja go nigdy nie widziałem / moze byłem za cienki/.Gdy powsatło stowarzyszenie mam nadzieje że major dostał bodziec do pracy i wyjdzie cos z tego wspaniałego , jest jeszcze wiele watków dlaczego tak jest jak jest .....ale to nie na forum. pozdrawiam
[...] zdecydowalem sie na gainera nie badz ci..., ludzie pracuja po kilkanascie godzin dziennie, maja rodziny, trenuja i jakos daja rade zrobic sobie 1-2 posiłki zeby zjezc w pracy a Ty do szkoły chodzisz i czasu znalezc nie mozesz?/ co bedzie jak do pracy bedziesz musiał isc? wez sie w garsc i zacznij jesc jak nalezy bo proszki roboty za ciebie [...]
[...] piątek .. mogę jeździć na rowerku.. jest napisane że 20-45min aero... ale później jeszcze.. ?? Czy będzie za dużo? Ja ćwiczę przeważnie koło 17 :-) mój mąż potem jedzie do pracy a ja się nudze (no chyba że junior nie śpi) i tak sobie wymyśliłam że mogłabym może popedałować :-D co Wy na to? kiedyś tak spędzałam czas.. oglądałam film i dawałam na [...]
[...] pracuję od 8 do 16 więc ciężko jest mi wykonywać 2 treningi dziennie (chciałbym :P) więc zadowalam się póki co jednym po 16, dlatego też wstawię plan jaki dzisiaj będę robił. :) Pobudka 5.30, 6.00-7.00 trening, prysznic, sniadanko, o 7.30 jestes gotow do drogi do pracy, nie wiem jak masz daleko. Da sie ;) A w ogolnosci, powitac i powodzenia ;)
[...] wiejski. :) Hmm.. mozarelli w sumie nie jadam, ale jak widzę będę musiał spróbować, zawsze jakieś urozmaicenie. :) A co do wstawania to właśnie świetny jest ten zegar podświadomości. Ostatnio wstaję przed budzikiem jak idę do pracy. :) Powiem szczerze, że nawet chętnie będę chodził spać wcześniej, bo tak to siedzę po nocach i głupoty oglądam. :P
[...] pomidory niestety u mnie odpadają w większych ilościach bo zaraz mnie wszystko swędzi, poza tym te zimowe są kwaśne i bez smaku ;) na jutro już mam pojemniki przygotowane do pracy ;) generalnie jadłospis nie różni się bardzo od dzisiejszego. Jedynie inaczej doprawiłam kurczaka. Dałam więcej oliwy, nasion. Jutro planuję rozpocząć trening siłowy [...]
Beze mnie się lepiej tutaj bawicie %-) Nie robiłam gołąbków jednak dzisiaj,,, jutro będę rano robiła. Miałam isć do pracy jutro a nie idę bo kibice stwierdxzili ,że mają wyj**ane i nie przyjdą do lokalu. Idzcie spać lepiej bo do DOmu Bożego treba jutro iść z koszyczkiem. Ja chyba pieniądze poświęcę tak na rozmnożenie. W sumie mój kolega kiedyś [...]
:30 pobudka (mam około godziny na przygotowanie posiłków do pracy, bo o 10:00 musze juz byc w robocie) 9:00 - "posiłek" nr 1 : ~100g gainera (30g bialka) + łyżka oliwy A NIE MOZESZ SOBIE NA NOC POWIEDZMY ZALAC PLAKTOW OWSIANYCH,RANO WSTAC DODAC ORZECHY, WYPIC PORCJE BIALKA I PO KLOPOCIE? 11:00 - nr 2 : tuńczyk w sosie własnym (puszka [...]
Vanja, witaj. Wiesz, u mnie z powrotem do pracy jak na razie tragedii nie ma. Ułożyłam to sobie, życie jest szybkie i doba krótka ale dużo opiera się o dobrą organizację, daje rady ogólnie tylko wiesz, ja mam jedno dziecko - wyobrażam sobie że z 2ką to jest już trochę inna bajka :-) Ważne żeby miska w całości była przygotowana i spakowana na [...]
NN feat. IHS czyli jak ze świniaka zrobić kociaka DT
